還在快走運動嗎？試試「北歐式健走」吧！
>同時鍛鍊上半身及下半身的健走運動。
目前在台很夯的運動，很多醫師在推廣，康哥最近也迷上的運動，那就是北歐式健走。除能做下半身運動外，兼可鍛鍊上半身，耗氧量也更大，真是好處多多。所以康哥要好好介紹推薦本項運動給村民粉絲們~
何謂北歐式健走呢？北歐式健走，起源於越野滑雪運動員的夏季訓練方法，與一般健走的差別在於左右手需分別拿一支健走杖，利用上半身肌肉與手臂的力量對健山杖施力，以杖尖接觸地面向後推的反作用力帶動身體往前進。
諸多根據達拉斯庫柏研究所的研究顯示，北歐式健走相較於一般健走活動平均多消耗20％的氧氣與能量，並在心跳率有6%的增加。神奇的是運動者並不會感到較費力ㄟ~
健走運動不用花費更大力氣就能輕鬆走得更長更遠，還能減輕對膝蓋造成的負擔。另可訓練上半身肌肉，對肩、頸部的血液循環也有幫助，不愧是連醫師都推薦有益健康的運動項目呢。還沒”撩下去”的村民啊，與康哥一起，心動不如馬上行動！
