熱到坐不住

>氣候暖化，氣溫動不動來到34、35度以上，除在室外揮汗工作的勞工外，在辦公室的你是否也如坐針氈，下半部像是蒸肉包一樣悶熱的叫人難受，或是一站起來整個椅墊已經一攤印子真糗！甚至大腿背面蕁麻疹找上門。

康姊來告訴你如何改善「坐不住」的症頭吧~

1. 可穿著透氣性和舒適性之棉麻材質的衣物。

2. 男性朋友夏季勿著厚硬材質的牛仔褲，會使睪丸高溫，精子活動力減弱喔！

3. 女性朋友應避免穿塑身褲、緊身褲襪，才不易造成下半身透氣不良，甚至陰部搔癢。

4. 女性生理期時應2-3小時更換護墊，避免悶熱造成感染。

5. 避免油炸、辛辣等刺激性食物，可改善蕁麻疹等皮膚搔癢症狀。

6. 補充足夠的水分，每公斤體重要有30c.c。以一個70公斤男性而言，每日水分攝取量應為2100c.c。若無其他心、腎疾病者，因所處的環境、本身的活動量、運動量作增減。選擇一塊舒適的坐墊或涼席，瞬間溫度下降1-2度，讓你專心辦公。

7. 最重要的是－－每30分鐘起來動次動次吧！改善下半身循環，屁屁不再悶熱了唷。