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日日春居家村涵蓋居家醫護專業、健康促進、長期照護、減壓、樂活乃至自然生活等健康保健知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。

現代人壓力大,導致失眠、肥胖、憂鬱等症狀,嚴重侵蝕健康。讓我們一起學習使身心強健的方法,鍛鍊壓不垮的好身體~

現代人壓力大,居住空間狹小、背負房貸、車貸各種貸款、生活步調快、無形中背負承受不了的壓力,總讓人睡不著、也喘不過氣來。研究也顯示,壓力越大,血液中的膽固醇含量越高,也會影響胰島素功能,終導致肥胖。這些壓力 是壓垮人的大山,然而要如何緩解這種壓力的呢?康姊用自身的生活體驗,分享幾招喔~

 日日春居家村涵蓋居家醫護專業、健康促進、長期照護、減壓、樂活乃至自然生活等健康保健知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。發展投入自己感興趣的活動,建立抒發壓力的通道!

舉凡插花、繪畫創作、靜坐、聆聽音樂、觀賞比賽,都可讓人一時脫離現實生活與壓力。

 日日春居家村涵蓋居家醫護專業、健康促進、長期照護、減壓、樂活乃至自然生活等健康保健知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。關懷自己,愛自己多一些,對自己好一點!

忙不完的工作、瑣碎的家庭事務、煩心的孩子照養問題等,很多人在不知不覺 中將大部分的心力都放在別人身上,忽略自己的身心需求。學習分出一些心力 關懷自己,想想自己的身心需求,並適時地滿足它。例如到KTV吼個通宵、和 三五好友喝個痛快、瘋狂逛街買商品等,滿足身心需求後,著實讓人心情愉悅 。

 日日春居家村涵蓋居家醫護專業、健康促進、長期照護、減壓、樂活乃至自然生活等健康保健知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 運動!

持續從事運動好處多多。像跑步、游泳、打球等等的運動,持續維持半小時以上的運動,人體會分泌多巴胺和內啡肽兩種激素,會讓人產生一種很快樂的感覺。運動使全身的肌肉正常的放鬆,刺激並調節神經的功能,堅持運動可以有 效緩解失眠的狀況。更使身體強健,給你壓不垮的好身體!

                                                                                                                                                                                      日日春居家村涵蓋居家醫護專業、健康促進、長期照護、減壓、樂活乃至自然生活等健康保健知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。

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