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日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。

好處多多的登山活動

  

很多人愛爬山、登山。相信很多人都經歷過登山帶來的美好體會。登山的好處實在多…

 

對於經常性爬山的人,相較於不常登山的人,其身體健康狀態不僅更好,疾病也是很少找上身的。登山的好處也是很多的,除能夠幫助強身健體外,更是一種很好的延緩衰老、養生保健的方法。登山的好處包括:

 

 

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 增加肺活量、強健身體

 

一段時間的登山活動,能促進新陳代謝,將人體的代謝由原來的有氧代謝部分轉化為無氧代謝。山林間的空氣品質比平地好很多,有助於鍛鍊肺通氣量、提升肺功能。崎嶇蜿蜒的山路對於肌肉骨骼的訓練強度也比平地高很多,有益於強健骨骼與肌肉。

  

 

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 放鬆心情、調節壓力

 

登山沿途優美的大自然景觀與芬多精,對於心情的轉換非常有幫助。可使心情完全的放鬆下來,暫時忘卻煩惱和壓力。因此,對於長期處於高壓狀態的人來說,平時不妨就通過登山活動來調節身心。

   

 

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 延緩老化

 

山裡空氣新鮮,空氣的負離子濃度高。負離子可以有效結合身體代謝的自由基,減緩細胞的衰老。經常爬山,多多呼吸負離子,可幫助延緩老化。

   

 

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 調節眼睛肌肉

 

平時居家時,因視野的空間有限,使得眼睛肌肉常常處於緊繃的狀態,無法放鬆,因而導致近視。登山時的視野開闊,可登高望遠,有益於調節眼睛肌肉。

  

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