健康促進生活型態是什麼呢?

 

>良好的生活型態可促進健康，讓我們一起來了解可促進健康的生活型態吧~

 

隨著國民平均所得逐漸提高，愈來愈多人開始重視自身的健康狀況。然而什麼是健康促進生活型態呢？

 

「健康促進生活型態」是指「個人為維持或增進健康層次、自我實現及自我滿足的一種多面向的自發性行為與知覺」。Walker、Volkan、Sechrist & Pender (1988) 藉由因素分析法歸納建構健康促進生活型態包括六個面向，內容包括：

　

  自我實現：指生活有目的、朝目標努力、對生命持樂觀、正向成長與改變等。

  人際支持：指能發展社會支持系統。

  營養狀況：日常飲食型態與食物的選擇等。

  壓力處理：能放鬆自己及運用減輕壓力的方法等。

  健康責任：關注自己的健康，與健康專業人員討論健康相關議題，及參加有關健康保

                    健的活動等。

  運動休閒：指從事健康與休閒活動等。

 

綜合國內從事健康促進生活型態學者的研究中，結果顯示六個層面中，國人在自我實現、人際支持、營養狀況三個面向普遍執行較好，表現較落後的是壓力處理、健康責任、以及運動休閒。

 

因此，建議國人應多多從事健康與休閒活動、積極參加健康保健活動、多與健康專業人員討論健康相關議題、並能找出減輕壓力的方法並加以執行，以全面增進健康以及預防慢性疾病的發生。