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日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。

健康促進生活型態是什麼呢?

 

良好的生活型態可促進健康,讓我們一起來了解可促進健康的生活型態吧~

 

隨著國民平均所得逐漸提高,愈來愈多人開始重視自身的健康狀況。然而什麼是健康促進生活型態呢?

 

「健康促進生活型態」是指「個人為維持或增進健康層次、自我實現及自我滿足的一種多面向的自發性行為與知覺」。Walker、Volkan、Sechrist & Pender (1988) 藉由因素分析法歸納建構健康促進生活型態包括六個面向,內容包括:

 

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 自我實現:指生活有目的、朝目標努力、對生命持樂觀、正向成長與改變等。

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 人際支持:指能發展社會支持系統。

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 營養狀況:日常飲食型態與食物的選擇等。

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 壓力處理:能放鬆自己及運用減輕壓力的方法等。

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 健康責任:關注自己的健康,與健康專業人員討論健康相關議題,及參加有關健康保

                    健的活動等。

 日日春戶外村涵蓋戶外休閒、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。 運動休閒:指從事健康與休閒活動等。

 

綜合國內從事健康促進生活型態學者的研究中,結果顯示六個層面中,國人在自我實現、人際支持、營養狀況三個面向普遍執行較好,表現較落後的是壓力處理、健康責任、以及運動休閒。

 

因此,建議國人應多多從事健康與休閒活動、積極參加健康保健活動、多與健康專業人員討論健康相關議題、並能找出減輕壓力的方法並加以執行,以全面增進健康以及預防慢性疾病的發生。

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