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熱到坐不住

   

氣候暖化,氣溫動不動來到34、35度以上,除在室外揮汗工作的勞工外,在辦公室的你是否也如坐針氈,下半部像是蒸肉包一樣悶熱的叫人難受,或是一站起來整個椅墊已經一攤印子真糗!甚至大腿背面蕁麻疹找上門。

   

   

  康姊來告訴你如何改善【坐不住】的症頭吧~

 

  1. 可穿著透氣性和舒適性之棉麻材質的衣物。
  2. 男性朋友夏季勿著厚硬材質的牛仔褲,會使睪丸高溫,精子活動力減弱喔!
  3. 女性朋友應避免穿塑身褲、緊身褲襪,才不易造成下半身透氣不良,甚至陰部搔癢。
  4. 女性生理期時應2-3小時更換護墊,避免悶熱造成感染。
  5. 避免油炸、辛辣等刺激性食物,可改善蕁麻疹等皮膚搔癢症狀。
  6. 補充足夠的水分,每公斤體重要有30c.c。以一個70公斤男性而言,每日水分攝取量應為2100c.c。若無其他心、腎疾病者,因所處的環境、本身的活動量、運動量作增減。
  7. 選擇一塊舒適的坐墊或涼席,瞬間溫度下降1-2度,讓你專心辦公。
  8. 最重要的是~~每30分鐘起來動次動次吧!改善下半身循環,屁屁不再悶熱了唷。日日春居家村涵蓋居家醫護專業、健康促進、長期照護、減壓、樂活乃至自然生活等健康保健知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。

   

 

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