我算胖嗎？

>肥胖是指身體脂肪累積過多的身體狀態，肥胖會對健康造成負面影響，可能導致壽命縮短以及各種健康問題。肥胖的衡量一般可使用身體質量指數或體脂肪 率兩種指標。

2013年，美國醫學會將肥胖定義為一種疾病。肥胖是指身體脂肪累積過多的身 體狀態。肥胖為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素， 因此避免肥胖是遠離疾病、保持健康的重要因素。肥胖的衡量可使用身體質量 指數或體脂肪率等，村民鄉親們讓我們一起來了解一下吧。

  身體質量指數（BMI）

即以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。行政院衛生福利部國民健康署建 議台灣成人BMI應維持在18.5（kg/m 2 ）及24（kg/m 2 ）之間，太瘦、過重或太 胖皆有礙健康。研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾 病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不 良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

   體脂肪率

體脂肪率是指人體內脂肪組織重量占人體總體重中的比例，反映人體內脂肪含 量的多寡，使用較廣泛的估算公式為：體脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) - (10.8×Gender) - 5.4 公式中的BMI是身體質量指數。Age指的是實際年齡，即週歲年齡。Gender指的是性別，男性時gender為1，女性gender為0。常用體脂肪率標準值如下(資料來源：中華民國肥胖研究學會)：