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日日春健身村涵蓋健身、瘦身、減肥、健康促進、樂活等知識分享與諮詢,讓更多人得以促進健康。

一起輕運動吧

利用零碎時間動一動,運動再也沒負擔

很多人愛運動,如游泳、跑步、打球、瑜珈等。但往往有場地限制,也真的很 花時間。只好有一搭沒一搭的做,對健康的效益大大打折。

其實在運動之外,勇哥要推薦另一運動新概念—輕運動。什麼是輕運動呢?輕 運動強調的是「化整為零」,利用每天的零碎時間動一動,累積的運動量不少 ,對身體的也有很大好處。別再以平日沒時間,假日要休息的各種藉口來拖延 運動,讓我們利用些零碎時間,好好的輕運動吧。

輕運動可做的運動不少,從多走路、爬樓梯、坐在椅子踩健身腳踏車,久坐後 站起來伸展肢體數分鐘等,都是很好的輕運動。輕運動不需佔用太多時間與空 間,積少可成多,持之以恆。沒事輕運動,健康常相伴~

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