一起輕運動吧

利用零碎時間動一動，運動再也沒負擔

很多人愛運動，如游泳、跑步、打球、瑜珈等。但往往有場地限制，也真的很 花時間。只好有一搭沒一搭的做，對健康的效益大大打折。

其實在運動之外，勇哥要推薦另一運動新概念—輕運動。什麼是輕運動呢？輕 運動強調的是「化整為零」，利用每天的零碎時間動一動，累積的運動量不少 ，對身體的也有很大好處。別再以平日沒時間，假日要休息的各種藉口來拖延 運動，讓我們利用些零碎時間，好好的輕運動吧。

輕運動可做的運動不少，從多走路、爬樓梯、坐在椅子踩健身腳踏車，久坐後 站起來伸展肢體數分鐘等，都是很好的輕運動。輕運動不需佔用太多時間與空 間，積少可成多，持之以恆。沒事輕運動，健康常相伴~